ダイエットって始めると太りません？笑
ダイエットを決意したのに逆に太ってしまうのをみなさん経験ありますか？
私はよくあります！笑笑
ダイエットし始めて最初は調子よく頑張れるのですが、ほんのちょっとの甘えが…
ほんの一口、一個だけ
その一つの誘惑に負けてしまうと一気に私は堕落してしまいます😭😭
ちゃんと意思の強い人や自分に厳しい人は一口食べようが、次の食事でコントロール出来るでしょう……
だけど私はそれが出来ません😭😭
逆に私のダイエットしてるときに他の人よりも優れていると思うことがあります
それは
食事に飽きない！！！！
という事です！
なぜか私は三食同じ食事が2週間続いてもあまり飽きません笑笑
その長所を活かして効果があったのは
脂肪燃焼スープダイエット🎉
これは本当に体の余計な水分も出て行くし中々飽きないし私にはもってこいでした！
なのでアレンジしつつまた脂肪燃焼スープダイエット始めます！！！
菅田将暉の声がやばい
最近パーフェクトワールドってドラマを見てて思ったんだけど
菅田将暉の声って本当にすごい！！！
って思った！笑
まちがいさがしって歌で米津玄師が作曲した主題歌を歌ってるんだけど
曲の冒頭のまちがいさがしの正解のほぉじゃ
の、ほぉじゃに毎回ブルっと来て引き込まれてちゃう🤤🤤笑
もう何回もユーチューブ見てしまうw
あとやっぱり首筋のラインが菅田将暉はきれい😍あたしも痩せたらあんな首のラインになりたい笑笑
ダイエットし始めたのに、、、
ダイエット始めたのに
なんでか食欲が止まらず😭
食べるのは少しずつ調整していくのと並行して少しずつ前の痩せるモードに身体を戻したいと思います！！
そのためにやること
①歩く時に姿勢をよくして裏側の筋肉を使って歩く
②仕事中でも筋トレストレッチを隠れてする
③食べることに集中してゆっくり食べる
④食べる前に食べたいのか考える
当たり前のことだけど出来てないから太るんだよね！！
少しずつだけど変わるように気持ちを作る😖
ヘルシーなオートミール朝食！
わたしは朝はたくさん食べたい派！笑
寝る前は朝なに食べようかワクワクしながら寝るのが日課のわたし！笑
けどそれでたくさん食べ過ぎてはダイエットにならないので自分が一番満腹感を得られる物を探しました😊
脂肪燃焼野菜スープダイエットやおかゆダイエット、3号食ダイエットや、キャベツダイエット、りんごダイエットや焼き梅干しダイエット色々やってきたわたしですが…
やってみると季節や時期によって向き不向きがありました
おかゆダイエットや脂肪燃焼野菜スープダイエットは冬には身体が温まるし、満腹感を感じれるのでいいのですが
だんだん気温が上がってくると朝からあっついのにスープはなぁ〜😑とテンションも下がるし😱
そこでわたしがたどり着いたのは
オートミール🙄なんです！！！
オートミールはオーツ麦（燕麦）を脱穀して調理しやすく加工したもの
食物繊維、鉄分、カルシウム、ビタミンB1、ミネラルなど、複数の栄養素が含まれているそうです
海外ではシリアルとして牛乳に浸して食べたり煮たりして食べるそうです
わたしが買っているのは業務スーパーで1キロ430円？程です！
他のスーパーで売ってるオートミールよりめちゃお得で安いんです！！
そのオートミールを大さじ4杯くらいいれて、豆乳も同じくらいれ、冷凍のミックスベリーとレーズンをいれ、ヨーグルトと蜂蜜をいれて混ぜ混ぜ🤤
夜に作っておいたのを朝ほうぼる🤤🤤🤤
この日は残ったチーズケーキも一緒に😍
これがめちゃうま😍😍
オーバーナイトミールというらしいです😍
豆乳にしたり、アーモンドミルクにしたら、牛乳にしたり、ブルーベリーやアメリカンチェリー🍒にしたり色々かえて食べるのが今のマイブーム❤️❤️
