ダイエットし始めたのに、、、

ダイエット始めたのに

なんでか食欲が止まらず😭

食べるのは少しずつ調整していくのと並行して少しずつ前の痩せるモードに身体を戻したいと思います！！

そのためにやること

①歩く時に姿勢をよくして裏側の筋肉を使って歩く

②仕事中でも筋トレストレッチを隠れてする

③食べることに集中してゆっくり食べる

④食べる前に食べたいのか考える

当たり前のことだけど出来てないから太るんだよね！！

少しずつだけど変わるように気持ちを作る😖